Calculadoras Nutricionais
Ferramentas precisas e gratuitas para calcular IMC, calorias, macronutrientes e muito mais
IMC
Índice de Massa Corporal
TMB
Taxa Metabólica Basal
Água Diária
Necessidade de hidratação
Peso Ideal
Seu peso ideal
Macronutrientes
Proteínas, carbs e gorduras
Calorias
Necessidade calórica diária
Gordura Corporal
% de gordura corporal
Gasto Calórico
Calorias gastas por atividade
Hipertrofia
Plano para ganho muscular
Emagrecimento
Plano para perda de peso
Proteína
Necessidade proteica diária
Por que usar nossas calculadoras?
Fórmulas Validadas
Baseadas em fórmulas científicas reconhecidas internacionalmente: Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle e outras
Instantâneas
Resultados imediatos sem necessidade de cadastro ou aplicativos
Responsivas
Funcionam perfeitamente em qualquer dispositivo, inclusive celular
Referências de Macronutrientes da TACO e TBCA
Quando nossas calculadoras usam dados de composição de alimentos (calorias por grama de proteína, carbo ou gordura), os valores são baseados nas tabelas oficiais brasileiras TACO (NEPA/UNICAMP) e TBCA (USP), publicadas com financiamento do Ministério da Saúde.
Fórmulas Científicas Referenciadas
Cada calculadora exibe a fórmula utilizada. IMC segundo a OMS, TMB pelas equações de Harris-Benedict e Mifflin-St Jeor, gordura corporal por Deurenberg et al., entre outras referências indexadas.