Calculadora de Macronutrientes | Método Ancestral Ir para o conteúdo principal

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Macronutrientes

Distribuição de P, C e G

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Distribuições Recomendadas

Manutenção
25% Prot 50% Carbs 25% Gord
Emagrecimento
35% Prot 40% Carbs 25% Gord
Hipertrofia
30% Prot 50% Carbs 20% Gord
Performance
25% Prot 55% Carbs 20% Gord