Peso Ideal por Altura
Calcule seu peso ideal usando três fórmulas científicas validadas — Devine, Robinson e Miller — e veja a faixa saudável para sua altura.
Calcular Peso Ideal
Devine — Robinson — Miller
Opcional — usado na fórmula de Peterson
Faixa Saudável por Altura
IMC 18,5–24,9 (OMS)
O que — o peso ideal?
O "peso ideal" — uma estimativa do peso corporal associado ao menor risco de problemas de saúde para uma determinada altura. Não existe um único valor perfeito — a faixa saudável varia de pessoa para pessoa. Esta calculadora usa três fórmulas validadas pela literatura médica e apresenta a média.
? 45,5 + 2,3 ? (pol-60)
? 49 + 1,7 ? (pol-60)
? 53,1 + 1,36 ? (pol-60)
?? Limitações
- ?? Atletas com muita massa muscular ficam acima do peso ideal calculado mas têm saúde excelente
- ?? Para idosos a OMS aceita IMC até 27 — algum peso protege contra sarcopenia
- ?? Não aplicável para gestantes — a necessidade de peso — diferente
- ?? Fórmulas foram criadas para adultos; não usar em crianças e adolescentes
Peso Ideal vs. IMC
Ambos são ferramentas de triagem. Consulte um nutricionista para metas individualizadas.
Perguntas Frequentes
O peso ideal — igual para todo mundo?
Não. Pessoas com maior massa muscular podem pesar mais sem excesso de gordura. Atletas frequentemente ultrapassam o "peso ideal" calculado mas têm composição corporal saudável.
Devo atingir exatamente o peso calculado?
Não necessariamente. O mais importante — manter o peso na faixa saudável do IMC (18,5–24,9) e ter bons indicadores de saúde. Consulte um nutricionista para metas individualizadas.
Essas fórmulas valem para idosos?
As fórmulas tradicionais foram desenvolvidas para adultos jovens. Para idosos, a OMS aceita IMC até 27 como saudável, pois algum ganho de peso protege contra a sarcopenia.
Quanto tempo para atingir o peso ideal?
Depende da diferença atual. Uma perda saudável — de 0,5–1 kg/semana. Para ganho de massa magra, 0,25–0,5 kg/mês — o ritmo sustentável. Não h? atalhos seguros.