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Cereais e Derivados
Aveia em Flocos
Avena sativa
A aveia é um dos cereais mais nutritivos, rica em fibras solúveis, proteínas e micronutrientes.
394 kcal
Calorias
13,9g
Proteínas
67,0g
Carboidratos
8,5g
Gorduras
Tabela Nutricional Completa
Macronutrientes
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor Energético | 394,0 kcal | — |
| Proteínas | 13,9 g | — |
| Carboidratos | 67,0 g | — |
| Gorduras Totais | 8,5 g | — |
| Fibra Alimentar | 10,6 g | — |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Sódio | 2,0 mg | — |
| Cálcio | 58,0 mg | — |
| Ferro | 4,7 mg | — |
| Magnésio | 177,0 mg | — |
| Fósforo | 523,0 mg | — |
*%VD = Percentual de Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal.
✅Benefícios do Aveia em Flocos
• Rica em beta-glucana (reduz colesterol)
• Alto teor de fibras
• Libera energia gradualmente
• Promove saciedade
• Rica em antioxidantes (avenantramidas)
• Alto teor de fibras
• Libera energia gradualmente
• Promove saciedade
• Rica em antioxidantes (avenantramidas)
Ferramentas
Calcular por quantidade
Calorias
394 kcal
Proteínas
13,9g
Carboidratos
67,0g
Gorduras
8,5g
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