🐟
Pescados e Frutos do Mar
Salmão Grelhado
Salmo salar
O salmão é um peixe rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, essenciais para a saúde cardiovascular.
208 kcal
Calorias
20,4g
Proteínas
0,0g
Carboidratos
13,4g
Gorduras
Tabela Nutricional Completa
Lipídeos
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Gorduras Saturadas | 3,1 g | — |
| Colesterol | 63,0 mg | — |
Macronutrientes
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor Energético | 208,0 kcal | — |
| Proteínas | 20,4 g | — |
| Carboidratos | 0,0 g | — |
| Gorduras Totais | 13,4 g | — |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Sódio | 59,0 mg | — |
| Potássio | 490,0 mg | — |
| Cálcio | 9,0 mg | — |
| Ferro | 0,8 mg | — |
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina D | 11,1 mcg | — |
*%VD = Percentual de Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal.
✅Benefícios do Salmão Grelhado
• Rico em ômega-3 (EPA e DHA)
• Excelente fonte de proteína
• Vitamina D e B12
• Selênio e potássio
• Anti-inflamatório natural
• Excelente fonte de proteína
• Vitamina D e B12
• Selênio e potássio
• Anti-inflamatório natural
Ferramentas
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Calorias
208 kcal
Proteínas
20,4g
Carboidratos
0,0g
Gorduras
13,4g
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