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Ovos e Derivados
Ovo de Galinha Cozido
Gallus gallus
O ovo é considerado um alimento completo, com proteína de altíssima qualidade e vários micronutrientes.
155 kcal
Calorias
12,6g
Proteínas
1,1g
Carboidratos
10,6g
Gorduras
Tabela Nutricional Completa
Lipídeos
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Gorduras Saturadas | 3,3 g | — |
| Colesterol | 373,0 mg | — |
Macronutrientes
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Valor Energético | 155,0 kcal | — |
| Proteínas | 12,6 g | — |
| Carboidratos | 1,1 g | — |
| Gorduras Totais | 10,6 g | — |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Sódio | 124,0 mg | — |
| Cálcio | 50,0 mg | — |
| Ferro | 1,2 mg | — |
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | %VD* |
|---|---|---|
| Vitamina A | 149,0 mcg | — |
| Vitamina B12 | 1,1 mcg | — |
| Vitamina D | 2,0 mcg | — |
*%VD = Percentual de Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal.
✅Benefícios do Ovo de Galinha Cozido
• Proteína completa com todos os aminoácidos essenciais
• Rico em colina (saúde cerebral)
• Vitaminas A, D, E, B12
• Contém luteína e zeaxantina (saúde ocular)
• Fonte de selênio e zinco
• Rico em colina (saúde cerebral)
• Vitaminas A, D, E, B12
• Contém luteína e zeaxantina (saúde ocular)
• Fonte de selênio e zinco
Ferramentas
Calcular por quantidade
Calorias
155 kcal
Proteínas
12,6g
Carboidratos
1,1g
Gorduras
10,6g
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